Quelles sont les causes des troubles du sommeil ?

Les troubles du sommeil sont des conditions qui perturbent votre capacité à obtenir suffisamment de sommeil de haute qualité. La Classification internationale des troubles du sommeil – le système le plus utilisé – identifie six grandes catégories, plus une catégorie pour d’autres types.

Pourquoi le sommeil est-il si important?

Les scientifiques croient que nous avons besoin de sommeil pour réaliser des choses comme :

• Apprendre et conserver des souvenirs
• Éliminer les toxines des cellules du cerveau
• Réguler les hormones
• Réparer les tissus endommagés
• Contrôler les émotions et le comportement

Le manque de sommeil peut vous exposer à des problèmes à court et à long terme, comme :

• Risque intense de maladies comme l’obésité, le diabète et la dépression.
• Problèmes d’apprentissage, émotionnels et comportementaux.
• Système immunitaire affaibli.
• Risque accru d’accidents de travail ou de voiture.
• Conflits relationnels

Il est conseillé de procéder à un traitement Troubles du sommeil le plus tôt possible.

Causes des troubles du sommeil

Les troubles du sommeil peuvent être causés par des problèmes de santé physique, émotionnelle et mentale. Ils peuvent également être liés à d’autres conditions.

Les facteurs comprennent :

Poids : Si vous portez un excès de poids, les dépôts de graisse autour de votre nez et de la gorge peuvent bloquer votre respiration. Cela peut causer l’apnée, dans laquelle la respiration s’arrête à plusieurs reprises pendant quelques secondes ou plus pendant le sommeil.

Santé mentale : les traumatismes, la dépression, les maladies mentales et le stress peuvent entraîner l’insomnie et d’autres troubles du sommeil.

Travail posté : les travailleurs de nuit ont souvent du mal à dormir suffisamment pour rester en bonne santé. De plus en plus de recherches montrent des liens possibles entre le travail de nuit et des maladies comme le cancer.

Changements hormonaux chez les femmes : les changements hormonaux dans les menstruations, la grossesse et la ménopause peuvent affecter les habitudes de sommeil. Les bouffées de chaleur pendant la ménopause, par exemple, peuvent perturber le sommeil.

Longs trajets : Les voyageurs professionnels et d’affaires fréquents qui traversent plusieurs fuseaux horaires ont souvent de la difficulté à dormir suffisamment longtemps pour rester en bonne santé.

Conditions environnementales : la lumière et le bruit nocturnes, en particulier dans les villes, peuvent perturber le rythme circadien de votre corps (horloge corporelle) et perturber votre routine de sommeil.

Maladies chroniques : Les personnes qui ont des problèmes de santé comme la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson, les maux de tête chroniques, les maladies cardiaques ou le cancer développent souvent des troubles du sommeil.

Problèmes de sommeil passif : les partenaires qui ronflent, grincent des dents ou parlent dans leur sommeil, ou les enfants qui se réveillent pendant la nuit, peuvent perturber le sommeil des autres.

Médicaments : les antidépresseurs, les antihistaminiques, les médicaments contre l’asthme, les drogues et l’alcool peuvent tous contribuer à l’insomnie.

Symptômes des troubles du sommeil

Si vous avez l’un de ces signes ou symptômes, consultez votre médecin. Votre médecin pourrait vous diriger vers un spécialiste ou vous inscrire à une étude sur le sommeil.

• Longues périodes sans respiration, qui peuvent indiquer une apnée
• Somnolence diurne excessive
• Ronflement profond, bruit ou agitation pendant le sommeil
• Respiration irrégulière ou mouvement accru pendant le sommeil
• Difficulté à s’endormir
• Maux de tête au réveil
• Cauchemars constants
• Réactions physiques aux rêves

Conséquences du manque de sommeil et des conditions concomitantes

Le sommeil aide votre cerveau à fonctionner correctement. Un sommeil troublé ou un manque de sommeil peut avoir plusieurs conséquences. Les préoccupations les plus évidentes sont la fatigue et la diminution de l’énergie, l’irritabilité et les problèmes de concentration. La capacité de prendre des décisions et votre humeur peuvent également être affectées. Les problèmes de sommeil coexistent souvent avec des symptômes de dépression ou d’anxiété. Les problèmes de sommeil peuvent causer la dépression ou l’anxiété, et vice versa ces deux phénomènes peuvent être la cause derrière les problèmes de sommeil.

Les problèmes de sommeil sont étroitement liés à plusieurs problèmes de santé chroniques, notamment le diabète et les maladies cardiaques. Les troubles du sommeil peuvent aussi être un signe avant-coureur de problèmes médicaux et neurologiques, comme l’insuffisance cardiaque congestive, l’arthrose et la maladie de Parkinson.