5 façons étonnantes de réduire rapidement la graisse du ventre

5 façons étonnantes de réduire rapidement la graisse du ventre

8 juin 2019 0 Par Juliana

La graisse du ventre est l’une des graisses les plus tenaces à se débarrasser. Il se faufile dans l’obscurité et saisit votre instinct sans le laisser partir. Pendant des décennies, les peuples du monde entier se sont battus avec la graisse du ventre et la plupart ont fini par brandir le drapeau blanc. Mais pour vraiment gagner la bataille contre la graisse du ventre, vous devez d’abord connaître l’ennemi pour vaincre l’ennemi. Voyez-vous, la graisse du ventre adore et nourrit beaucoup de choses que nous faisons et ne faisons pas. La graisse du ventre aime les régimes pauvres. Il n’aime aucun exercice et il aime juste la plupart des boissons alcoolisées. Aujourd’hui, je vais vous révéler la stratégie la mieux gardée que beaucoup de stars de cinéma utilisent pour perdre du poids immédiatement. C’est la meilleure méthode pour se débarrasser rapidement de la graisse du ventre.

1. Retirez la viande de votre régime

Quoi? Vous pensiez que perdre du gras du ventre rapidement avait un cerum magique à boire et le tour est joué! Pas plus de graisse du ventre? Non, il n’y a pas de sérum magique. Mais si vous supprimez toute la viande de votre alimentation pendant au moins trois mois et que vous la remplacez par des légumes et des fruits verts, vous constaterez immédiatement une modification du poids de votre ventre. Les viandes contiennent de très mauvaises graisses saturées qui ne sont pas bonnes pour vos organes internes, en particulier votre cœur. Ces graisses peuvent obstruer les artères et causer de graves problèmes de santé. Vous devez immédiatement cesser de consommer des morceaux de bœuf, de porc et d’agneau gras, des viandes transformées comme le salami, des saucisses et la peau du poulet. Nous savons que les protéines sont bonnes pour la santé et aident à développer les tissus musculaires. Mais saviez-vous aussi que trop de protéines peut entraîner une prise de poids au fil du temps? L’excès de protéines est généralement stocké sous forme de graisse tandis que l’excédent d’acides aminés est excrété. Cela peut conduire à un gain de poids sur une période de temps, surtout si vous consommez trop de calories tout en essayant d’augmenter votre apport en protéines. Si vous craignez un faible apport en protéines, vous pouvez consommer des graines, des noix, des haricots et des linteaux.

2. Mangez plus de légumes en feuilles.

Les végétariens l’ont bien compris dès le premier jour. Si vous n’avez jamais mangé de viande dans votre vie, il y a de fortes chances que vous soyez en meilleure santé, plus mince et que votre système immunitaire soit plus efficace que ceux d’entre nous (comme moi) qui avons divulgué la consommation de chair animale. En mangeant plus de légumes, votre corps n’a pas à lutter contre toutes les viandes toxiques et à lutter pour rester en bonne santé. Mais ne vous méprenez pas, un régime végétarien n’est pas un régime de perte de poids. Mais cuisiner ‘végétarien’ et découper vos légumes avec une planche à découper artisanale a de nombreux avantages. Le régime végétarien est principalement axé sur les fruits et les légumes et comprend des protéines de grains entiers et à base de plantes. Ces aliments sont plus copieux, moins caloriques et moins gras. Cela devrait donc vous affiner avec le temps. Pour moi, j’aime consommer beaucoup de légumes verts. Légumes tels que pak-choi, gombo, chou vert en feuilles, laitue, haricots verts, callaloo, etc. Ces légumes verts ont un bon niveau de protéines et une teneur extrêmement faible en graisses saturées.

3. Bougez et éliminez la graisse!

Avez-vous déjà remarqué à quel point les personnes exerçant certaines professions ont tendance à devenir un peu plus en surpoids que d’autres. Permettez-moi de vous donner quelques exemples de ce dont je parle. Les personnes qui doivent utiliser leurs muscles, brûler les graisses et produire de la sueur pendant le travail, comme un maçon, un menuisier ou un soudeur, peuvent avoir tendance à être un peu plus maigres que celles d’un opérateur de centre d’assistance, d’un vérificateur fiscal ou d’un directeur de banque. En effet, les gens qui restent autour d’un bureau toute la journée bougent rarement et quand ils déménagent, c’est aller manger ou rentrer chez eux. Beaucoup n’ont pas le temps de trouver un gymnase pour brûler des calories, alors ils s’assoient dans leur box pour manger et prendre du poids. Bien que les personnes qui doivent effectuer des travaux tels que la maçonnerie bougent beaucoup, soulèvent et suent et brûlent simplement les graisses tout en travaillant. Si vous voulez couper rapidement la graisse du ventre, vous ne pouvez pas simplement compter sur un régime pour le faire. Vous devez commencer à transpirer un peu. Notre mode de vie fait qu’il est difficile pour beaucoup d’entre nous de trouver le temps et l’argent nécessaires pour aller au gymnase. Mais vous pouvez avoir un gymnase directement chez vous. Vous pouvez sortir et acheter une machine de marche ou un vélo d’exercice et commencer à brûler des calories à la maison.

4. réduisez sensiblement votre consommation d’alcool

Qu’est-ce que la consommation excessive d’alcool, comme la bière, a en commun avec votre instinct? Gros ventre. Oui, la consommation excessive d’alcool n’est jamais une bonne idée. Cela ajoute de nombreux facteurs négatifs à la fonction de votre corps. En plus de gâcher votre cognition et votre jugement, une consommation massive d’alcool augmentera la graisse sur votre ventre. Ce que la plupart des gens ne savent peut-être pas, c’est que la plupart des alcools sont également riches en calories. N’oubliez pas que si votre corps a trop de calories, il stockera l’excès de graisse. Les boissons alcoolisées contiennent également des additifs et des mixeurs inclus dans de nombreuses boissons alcoolisées peuvent être riches en calories et en sucre. Les calories provenant de l’alcool sont considérées comme vides, ce qui signifie qu’elles peuvent contenir des kilos en trop, mais elles n’ont aucune valeur nutritive.

Voyons donc le mode de vie de John. John est un agent de crédit. Il se rend au bar 5 fois par semaine pour boire une bière ou deux après le travail. Il s’assoit ensuite et mange un grand repas composé de bœuf et de frites, puis rentre chez lui, regarde la télévision et s’endort. Il se lève dès le lendemain et son mode de vie se répète. À moins que John ait un mécanisme de coupe super gras. John gagnera de la graisse au ventre à cause de toutes les calories ingérées par la viande et les boissons alcoolisées.

5. Buvez plus d’eau pour mieux évacuer la graisse

Boire beaucoup d’eau peut vous aider à réduire votre poids, mais vous permettra également de réduire cette graisse du ventre tenace aussi. Cela ne signifie pas que vous devez déplacer l’océan dans votre jardin et laisser les poissons mourir. Vous devrez toujours consommer de l’eau avec modération. L’eau pure est 100% sans calories. Cela vous aidera à supprimer votre appétit si vous en consommez avant les repas. La consommation d’eau aide également à vider votre système et à brûler des calories. Il est recommandé qu’une personne moyenne consomme au moins six verres d’eau chaque jour. Vous devez cependant vous assurer que vous consommez de l’eau potable pure et pure. Tout le reste n’est simplement pas de l’eau.

Conclusion

Il est possible d’éliminer rapidement la graisse du ventre. Vous ne le ferez pas dans un ou deux jours, à moins que vous ne décidiez de faire une opération pour enlever la graisse. Mais cela comporte également un facteur de risque plus élevé que le simple fait de le perdre de manière naturelle, comme pour les cinq points que je vous ai donnés dans cet article. Il faut une combinaison de changements de style de vie pour obtenir des résultats rapides lorsque l’on essaie de perdre ce type de poids. Je ne suis pas médecin, mais les résultats obtenus par des personnes qui ont envisagé de réduire leur graisse du ventre en faisant simplement ces cinq choses me disent que cela fonctionne réellement. Rappelez-vous également que le métabolisme de chacun est différent. Cela peut prendre une semaine pour vous et six mois pour moi. Mais ne renoncez jamais à perdre cette graisse du ventre têtue, car devinez quoi? Ce ne sera pas vous abandonner.