Conseils utiles pour les femmes enceintes
Vous attendez un enfant pour la première fois ou bien une de vos proches est enceinte ? Vous ne savez probablement pas comment vous comporter. Avant toute chose, on doit comprendre que la grossesse est une période délicate. La plupart des femmes voient leur corps changer. Outre le ventre qui grandit, on peut subir différentes transformations à cause du changement hormonal. Pour faire face à une grossesse, on vous aide en vous ces quelques conseils utiles.
Consultez un personnel soignant
Pour confirmer une grossesse, la première chose à faire, c’est de consulter une sage-femme ou bien son gynécologue. Une prise de sang est plus fiable qu’un test de grossesse acheté en pharmacie. C’est votre première consultation prénatale. Le professionnel de santé va vous accompagner tout au long de cette aventure. Au début, il va vous demander quelques informations médicales afin de vous prescrire certains examens médicaux et de suivre l’évolution de votre grossesse. Leur objectif, c’est de vous garder en bonne santé jusqu’à l’accouchement, et même après. I
Mangez convenablement
La consommation de fruits et légumes et la bonne hydratation est, pour tout le monde, importante. Pour les femmes enceintes, ça l’est encore plus parce que ces aliments contiennent de nombreux nutriments essentiels. À savoir : l’iode, le fer, la vitamine, etc. Ainsi, il faut s’assurer que le régime alimentaire d’une future maman contient beaucoup d’acide folique et de calcium. Le mieux c’est d’en consommer en mangeant certains aliments tels que les épinards, le brocoli, les haricots rouges, etc. Mais si besoin, le professionnel de santé qui vous accompagne peut vous prescrire des multivitamines.
Préparez l’arrivée de bébé
La venue d’une enfant au monde signifie agrandissement de la famille. Votre vie ne sera plus jamais la même, que vous ayez déjà un enfant ou pas. Cela impose des responsabilités : nourrir, lui donner un toit, soigner en cas de maladie. Bref, lui donner de l’amour. Pour commencer, on peut préparer la chambre de bébé. Les futurs parents commencent généralement à aménager la chambre d’un bébé vers la fin du deuxième trimestre de grossesse. À cette période, le risque de fausse-couche est moindre et la maman est encore plus à l’aise avec son ventre. Après la chambre, commencer à acheter les vêtements de naissance, les accessoires de puériculture ainsi que tout ce qui est utile pour accueillir votre petit bout dans les meilleures conditions. N’oubliez pas non plus les accessoires pour la maman. Dans le cas où le nouveau-né irait être allaité, la maman doit acheter quelques vêtements et soutien-gorge d’allaitement.
Évitez les mauvaises habitudes
Toute boisson alcoolisée est interdite pour les femmes enceintes. De même pour les tabacs. Même dépendante, on doit tout faire pour les éviter. Fumer et consommer d’alcool augmente le risque de fausses couches, de graves troubles d’apprentissage et des problèmes de comportement chez le bébé. En gros, ils nuisent à la santé du bébé.
En sus, le manque du sommeil est également à éviter. Avez-vous l’habitude de dormir tard ? À partir du moment où vous vous rendez compte qu’un petit être commence à grandir en vous, dormez suffisamment. Dormir environ 8 h par nuit est important pour vous et votre bébé. Dans le but d’améliorer la circulation sanguine, dormez sur le côté gauche.