Tout le monde souhaite oser changer de vie, mais la peur ne leur permet pas d’atteindre leur rêve. Qui d’entre nous ne rêve pas d’un métier plus épanouissant, des relations plus satisfaisante et d’une vie équilibrée et sans stress. Afin d’y parvenir, il est important de se libérer de la peur du changement. Un coach développement personnel peut vous aider à cet effet !
Définir de quoi avez-vous peur
Un changement de vie professionnelle ou personnelle implique la modification de certaines habitudes et la découverte de nouvelles personnes. Chez certains individus ces transformations génèrent de l’inquiétude et de l’angoisse, ce qui peut devenir petite à petit de la peur.
Et avec toutes les croyances et les certitudes, de bouleversements seront vécu, à cause de la peur de l’inconnu ou encore de ne pas être à la hauteur…
Le premier réflexe est donc de résister au changement. Un coach en developpement personnel peut vous accompagner dans votre processus de transformation et vous apprendre de bonnes méthodes pour vous débarrasser de votre peur ou de vos craintes !
La peur : de quoi s’agit-il exactement ?
En fait, la peur est une émotion tout comme la tristesse, la joie, la colère, la surprise, le dégout, etc. Elle est définie également comme « l’état de conscience, agréable ou pénible, concomitant à des modifications organiques brusques d’origine interne ou externe. »
Une émotion est le résultat d’un déclencheur extérieur (par exemple un danger) qui se traduit par une réaction physiologique (par exemple des tremblements ou une augmentation du rythme cardiaque) qui engendre une réaction physique. Ainsi, la réaction liée à la peur est spontanée et inévitable. Elle se déclenche comme une réaction de protection.
Comment surmonter alors sa peur ?
Voici les étapes à suivre pour se libérer de sa peur :
- Bien écouter et recueillir vos pensées et vos émotions avec bonté. Il est tout à fait normal de passer par un état émotionnel intense, notamment en période de changement.
- Une émotion qui se produit exprime souvent un besoin non satisfait. Il est donc le moment de se pencher à l’identification de ce besoin.
- Une fois le besoin saisis, il faudra mettre en place des actions permettant de satisfaire se besoin. Par exemple, si vous vous avez besoin de vous sentir en sécurité, essayez de définir avec précision votre besoin. Puis, choisissez les éléments qui vous permettront de remplir ce besoin.
- Accepter d’être imparfait et d’avoir toujours peur pour rester tout le temps prêt à l’action.
En bref, pour devancer votre peur il est nécessaire de développer votre intelligence émotionnelle qui vous permettra de prendre un recul et de revitaliser et de mieux gérer le soi.
Comment changer alors de vie ?
Bien se connaître
En effet, tout commence par la connaissance de soi. Bien se connaitre cela veut dire avoir conscience à vous, vos envies, vos croyances, vos émotions, vos besoins et votre rythme. Inutile de vous mettre sous pression si vous n’avez pas de motivation.
Etre bien entouré
Dans la vie, il est important d’être bien entouré ! Les personnes qui essayent de vous décourager ne font que transmettre à vous leur peur. Entourez-vous des personnes ayant le même esprit que le vôtre. Restez toujours motivé et gardez un état d’esprit positif. Un coach développement personnel peut vous assurer un accompagnement qui vous aidera à surmonter vos craintes et à atteindre vos rêves !
Des objectifs définis
Cette étape est très importante : il est nécessaire de prendre le temps de déterminer vos objectifs et de les noter sur une feuille. Ce moment privilégié vous permettra d’analyser et de visualiser tous les éléments nécessaires pour vaincre votre peur et changer de vie ! Découvrez par la suite les avantages d’avoir un coach sportif à l’hay les roses